APPROCCIO COGNITIVO-COMPORTAMENTALE Nell'approccio Cognitivo-Comportamentale il focus del lavoro terapeutico è rivolto ai significati attribuiti al sintomo all'interno della storia personale ed è finalizzato al raggiungimento di un'integrazione fra emozioni, pensieri, sensazioni corporee e il comportamento che ne consegue, ritenuti alla base della sofferenza e del funzionamento della persona. La cura in quest'ottica si fonda sulla relazione terapeutica, incentrata sulla cooperazione tra lo Psicologo Psicoterapeuta e la persona che chiede il suo aiuto, che insieme stabiliscono uno o più obiettivi di lavoro comune. La terapia Cognitivo-Comportamentale è scientificamente validata nella sua efficacia e rappresenta ad oggi uno degli approcci psicoterapici maggiormente conosciuti e diffusi su scala globale.

La Mindfulness o "pratica della consapevolezza" consiste nell'imparare a prestare attenzione in modo consapevole all’esperienza del momento presente, dunque al modo in cui ci sentiamo, a ciò che ci passa per la mente e a come percepiamo ciò che ci circonda: il tutto ci rende consapevoli di quali siano le modalità mentali che contrariamente ci bloccano, intrappolandoci nello stress cronico.

Nell’ottica di un’integrazione mente-corpo, l’utilizzo delle pratiche di Mindfulness conduce ad una maggiore padronanza di sé nella vita quotidiana e aiuta a sviluppare accettazione, consapevolezza e attenzione, cambiando il modo di rapportarsi alle proprie esperienze.

Essa rappresenta dunque un approccio molto efficace che il terapeuta può utilizzare nella gestione di ansia e stress. È stato ampiamente dimostrato che una pratica costante di queste tecniche è in grado di modificare le strutture cerebrali.

La Mindfulness non presenta controindicazioni ed è adatta a tutti; ha effetti benefici sul sistema endocrino, immunitario e neurovegetativo, aumentando la sensazione soggettiva di benessere e la capacità di gestire emozioni e sensazioni disturbanti.

Leggi tutto